احذر أمراض الشتاء القارص .. بين الوقاية والعلاج

كتبت: مي عادل

نمر هذه الأيام بفترة تتميز بالبرد الشديد القارص، ويصاحبها عادة أمراض عدة، وهي من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً خلال فصل الشتاء.

وتشمل نزلات البرد، الإنفلونزا، التهاب الحلق، وأحياناً التهابات الجهاز التنفسي، وأعراض ارتفاع درجات الحرارة في بعض الأحيان .

ويقول الخبراء في مجال الصحة العامة، أن البرد ليس بالضرورة علامة على الإصابة بكوفيد-19، ولكنه قد يكون أحد الأعراض المشتركة بينهما.

علاوة على ذلك، أن كوفيد يتميز بأعراض أخرى مثل الحمى، السعال الجاف، فقدان حاسة الشم أو التذوق، وصعوبة التنفس.

بالتأكيد، إذا كان لديك أعراض مشابهة، فيُفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من التشخيص .

أما للوقاية والعلاج من أعراض البرد العادية، فيقول خبراء الصحة العامة أنه يمكن اتباع النصائح التالية:

الوقاية من أمراض الشتاء

أولًا: تعزيز المناعة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وكذلك المعادن، على سبيل المثال، فيتامين C الموجود في الحمضيات والخضروات الورقية.

ثانيًا: غسل اليدين بانتظام: يساعد غسل اليدين بالماء والصابون على تقليل انتقال الجراثيم.

ثالثًا: الحفاظ على النظافة الشخصية: تجنب لمس الوجه (العينين والأنف والفم) دون غسل اليدين.

رابعًا: التهوية الجيدة: الحرص على تهوية الأماكن المغلقة لتقليل انتشار الفيروسات.

خامسًا: ارتداء الملابس المناسبة: ارتداء الملابس الثقيلة التي تحمي من البرد.

سادسًا: الحصول على لقاح الإنفلونزا: يُوصى به خاصةً لكبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

العلاج من أمراض الشتاء

أولًا: الراحة الكافية: يساعد النوم والراحة على تعزيز قدرة الجسم على الشفاء .

ثانيًا: شرب السوائل الدافئة: مثل الشاي بالأعشاب أو الحساء لتخفيف احتقان الحلق والحفاظ على الترطيب .

ثالثًا: استخدام العلاجات المنزلية: كالعسل والليمون لتخفيف السعال وتهدئة الحلق .

رابعًا: الأدوية المسكنة وخافضة الحرارة: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الأعراض، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها .

خامسًا: استشارة الطبيب عند الضرورة: إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو كانت شديدة .

وفي الختام، يشدد خبراء الصحة العامة أن الوقاية دائماً أفضل من العلاج، وبالتالي يُنصح بالالتزام بالإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة جيدة خلال فصل الشتاء .